亞麻籽油、小麥胚芽油和核桃油等未精製油的烟點低，不應加熱。
15種好脂肪吃
黑巧克力。 這是最受歡迎的脂肪來源之一
種子。 談到健康的高脂肪食物，向日葵、南瓜和芝麻籽必須列在清單上
螺母。 堅果是健康脂肪的另一個來源
雞蛋
鰐棃
堅果和種子黃油
橄欖油
肥魚
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Katherine Zeratsky，R.D.，L.D.最健康的油是那些單不飽和和多不飽和脂肪含量高的油，如植物油和橄欖油。
作為最健康的速食店之一，鼓手，請吃塔可鐘
自2008年以來，選單中的鈉含量减少了15%，並力爭到2025年將總鈉含量减少25%。
去除人工香料和色素，用天然替代品替代
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5種健康的烤麵包配料
鰐棃。 不要在吐司上加起司，而是用切片或搗碎的鰐棃來覆蓋吐司或麵包屑
香蕉泥或切片
漿果和低脂希臘酸嬭
純堅果黃油
巧克力和漿果“果醬”
一長串起司屬於未加工或“全天然”起司，包括哈瓦蒂、瑞士、科爾比、格魯耶、曼切戈和大多數切達起司。
花生油是最健康的油之一。 它是一種天然的植物油，不含反式脂肪，不含膽固醇，飽和脂肪含量低。 花生油富含不飽和脂肪，尤其是橄欖油等單不飽和脂肪。
早上最好吃的12種食物＜br＞雞蛋。 雞蛋是一種簡單、營養豐富的早餐選擇
希臘酸嬭。 希臘酸嬭是一個很好的選擇，如果你正在尋找一個快速的早餐
咖啡。 除了水，咖啡是世界上最受歡迎的飲料
燕麥< 中國種子
漿果
小屋起司
全麥吐司
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最佳健康意識黃油替代品
Ghee。 酥油是一種經過澄清過程以去除所有水分的黃油，我們應該注意，這會在烹飪時產生更高的烟點
希臘酸嬭
南瓜泥
地球平衡壓制鰐棃油
椰子漿
橄欖油
鰐棃
香蕉泥
最健康的熟食肉類是不含防腐劑的，而且是來自家禽的肉類； 因為每餐的飽和脂肪含量和卡路里要低得多。 2021 05月10日
燕麥粥需要多長時間才能降低膽固醇？燕麥 在2017年的一項小型研究中，燕麥在4周內顯著改善了血液膽固醇水准。2021 3月16日 什麼是最健康的起司？根據RD，10種最健康的起司：山羊乳酪帕爾馬乾酪瑞士切達佩科裏諾·羅曼諾Parmigian...
誰做的三明治最健康？最健康的速食三明治＜br＞捷運火雞6〃次三明治漢堡王不可能的華勃溫蒂烤雞三明治麥當勞經典漢堡Panera麵包金槍魚沙拉三明治星巴克蕃茄和莫紮里拉火腿三明治Au Bon Pain Chipotle黑豆漢堡配鰐棃更多項目…•...
商店買的餅乾有反式脂肪嗎？包裝好的餅乾通常含有反式脂肪，所以在購買前一定要查看配料錶。 那不勒斯說，和比薩餅一樣，你可以問麵包店是用人造黃油還是起酥油。 2021 05月28日 三明治最健康的起司是什麼？Mozzarella＜br＞＜br＞...