典型的な副作用
一般に、スピルリナは摂取しても安全であると考えられていますが、少数の人は使用時にその後の症状であるアレルギー反応を経験していると表明しています。片頭痛。筋肉痛。aronia berry juice
非アルコール性脂肪肝疾患に関する最近の調査では、毎日 1,200 ミリグラムのクロレラ (1 日あたり小さじ半分に相当) を摂取した人は肝臓の炎症が顕著に軽減されたことが明らかになりました。この有益な効果は、彼らの大幅な体重減少に起因すると考えられ、これが空腹時血糖値の大幅な改善に寄与したと考えられます。
スピルリナは、一般に藍藻として知られるシアノバクテリアの一種であり、その並外れた栄養価で知られています。さまざまな研究によると、コレステロールとトリグリセリドのレベルにプラスの影響を与え、酸化プロセスを妨げ、血圧を下げ、健康的な空腹時血糖値の維持を助ける可能性があります。それにもかかわらず、その利点を完全に理解するには、さらなる調査が必要です。
これらの発見から推論すると、モリンガ葉由来のエタノール抽出物が尿酸濃度を低下させる顕著な能力を示すことは明らかです。
藍藻としてよく知られるスピルリナはシアノバクテリアのカテゴリーに属し、その並外れた栄養価で知られています。研究によると、コレステロールとトリグリセリドのプロファイルを強化し、酸化ストレスを緩和し、血圧を下げ、空腹時血糖値を調節する可能性があることが示されています。
筋肉のけいれん、満腹感、ガス感、軟便、立ちくらみ、吐き気などの特定の望ましくない結果が発生する可能性があります。さらに、皮膚の炎症やミミズ腫れとして現れる過敏反応が発生する可能性があります。スピルリナの摂取後に何らかの有害な影響が発生した場合は、摂取を中止し、医療専門家に医師のアドバイスを受けることをお勧めします。
スピルリナに対する考えられる望ましくない反応には、けいれん感覚、膨満感、過剰なガス、下痢、立ちくらみ、吐き気などの不快感が含まれます。さらに、皮膚の発疹やじんましんとして現れるアレルギー反応が発生する場合があります。スピルリナを摂取した後にこれらの副作用が発生した場合は、使用を中止し、直ちに医療専門家に相談することをお勧めします。
一般に、毎日 2 ～ 8 グラムのスピルリナサプリメントを摂取すると、主に TC、TG、および LDL-c レベルを低下させながら HDL-c レベルを上昇させることにより、脂質プロファイルを強化する可能性があります。さらに、アポリポタンパク質 A1 の上昇とアポリポタンパク質 B の低下を助ける可能性があり、それによって体重減少と BMI の低下に貢献します。
スピルリナの 1 日あたりの推奨摂取量を決定することに関しては、設定された公式ガイドラインはありません。それにもかかわらず、これまでに行われた研究によると、一般に受け入れられている用量範囲は1日あたり約1～3グラムであり、1日の最大制限量として最大10グラムを示唆している情報源もある、とマニアン氏は説明する。china natural color for food
結論として、スピルリナとクロレラはどちらも植物由来のオメガ 3 脂肪酸、特に DHA と EPA の豊富な供給源です [15]。これらの必須栄養素は、食事から摂取するのが難しい場合もありますが、脳、心臓、ホルモンバランス、生殖器系の健康を維持する上で極めて重要な役割を果たしています。さらに、それらは PMS や更年期障害に関連する症状の緩和にも寄与する可能性があります [16]。